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[식단] 아스파라거스 버섯 깻잎 비빔밥

매일매일/음식일기

by 퍼플냥이 2021. 9. 10. 13:35

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[ 아스파라거스 버섯 깻잎 비빔밥 ]

 [ 아스파라거스 효능 ]

 섬유소질이 풍부하여 변비를 예방

 지질함량과 열량이 낮아 체중 조절에 효과적 

 

[ 오이 효능 ]

이뇨작용을 촉진시켜

신장병, 고혈압 예방에 좋음 

 

[ 깻잎 효능 ]

시금치보다 2배 이상의 철분을 함유

빈혈 예방 및 성장 발달에 좋음 

 

[ 느타리 버섯 효능 ]

혈액의 콜레스테롤 수치 감소 효과

 

 

 

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