[심리용어] 가스라이팅과 진짜 걱정 구별법

 

 

 

a. 가스라이팅 유래

패트릭 해밀턴 연극 가스등(1938년作)에서 

남편이 아내의 재산을 노리고 결혼한 후에 

온갖 속임수와 거짓말로

멀쩡한 아내를 정신병자로 몰고 가는 내용에서 처음 유래

 

b. 가스라이팅 뜻 

타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해

타인에 대한 지배력을 강화하는 것

 

심리학에서는 가스라이팅이라는 말보다

Gromming(길들이기)라는 말을 더 많이 쓴다.

 

c. 가스라이팅 했다. 

상대를 무기력시키게 만드는 것을 목적으로

무기력 시키는 말과 행동을 반복해서 암시하는 것

 

d. 가스라이터 특징 

본인 기준에 하락세일 때

더 발전 가능성이 없다고 생각할 때 

가스라이터들은 권위자/ 보호자/ 협력자의 모습으로 

나긋나긋하며 친절한 모습으로

가스라이팅을 하는 경우가 많다.

 

인간은 소스 메모리에 취약하는 사실을 알고

좋았던 기억을 편집해 이를 이용한다.

 

소스 메모리

어떤 지식을 알고 있는 것과는 별개로 

그 지식이나 경험을 언제 했는지까지 기억하는 것 

 

인간의 기억 -> 사건-> 기억 성공

                     시간 -> 기억 X 헷갈림 

 

d. 가스라이터가 의심받을 때 하는 말 

네가 잘못 기억하는 거야!

아무도 그렇게 생각 안 해 ㅋㅋㅋ

내가 똑똑히 기억해!

내 말이 맞다니까!! 

너 말이 되게 이상하다??

 

 

e. 가스라이팅과 걱정의 구분법 

누군가의 말을 듣고 의욕이 생기면 걱정

누군가의 말을 듣고 무기력해지면 가스라이팅 의심 

 

두괄식: (선)의도 전달 + (후)쓴소리 = 걱정

미괄식: (선)감정 분풀이 + (후)합리화 = 합리화

 

f. 가스라이팅 탈출법 

나를 예쁘다고 하고 칭찬해 주는 사람 만나기 

그래야 나쁜 말 하는 사람이 이상하다는 것을 알 수 있다.

사실을 알아야 진실을 알게 된다. 

 

 

g. 나도 무의식적 가스라이터일 수 있다.

'일괄'적으로 이야기한다는 것은

나에 대한 고민을 하지 않는다는 것이다. 

상황과 일의 관계를 고려하지 않고 

늘 같은 말만 반복한다면

나도 그런 사람이 될 확률이 있다.