[동기부여] 원하는 목표를 이루는 법
* 목표와 계획을 혼동하지 말 것! ex)목표 : 오후 7까지 집들이 준비를 끝마치자 계획 : 12시 장보기 2시 청소 설거지 4시 집안일 끝내고 요리시작 6시 30분 테이블 세팅 후식 과일 씻기 7시 음악틀기 * 목표를 만들고 습관적으로 10등분한다. (세분화 하위목표 세우기) * (If/then/when) 세가지를 넣어서 계획을 세워야 행동을 바꿀 수 있고 습관이 된다. ex) 계획 : 아침 6시 기상 When : 아침 6시에 If : 오른쪽 다리를 이불 밖으로 빼면 Then: 왼쪽으로 돌아누워 5분 후 베게를 뺀다. 낯선상황에 들어가야 정체되지 않는다. 값싼 낯선 경험을 자주 하라. *계획으로 세우면 안 좋은 것 a.데드라인 +시간에 쫓겨 그 일의 질이 떨어진다. b.명사 +동사로 목표를 정한다. ..
알아요
2020. 9. 24. 22:50
