[동기부여] 원하는 목표를 이루는 법

 

 

 

 

 

* 목표와 계획을 혼동하지 말 것!

 

ex)목표 : 오후 7까지 집들이 준비를 끝마치자 

계획 : 12시 장보기

          2시 청소 설거지

            4시 집안일 끝내고 요리시작

            6시 30분 테이블 세팅 후식 과일 씻기

            7시 음악틀기

 

 

* 목표를 만들고 습관적으로 10등분한다. (세분화 하위목표 세우기)

 

* (If/then/when)
세가지를 넣어서 계획을 세워야
  행동을 바꿀 수 있고 습관이 된다.

 

ex) 계획 : 아침 6시 기상

     When : 아침 6시에

     If : 오른쪽 다리를 이불 밖으로 빼면

     Then: 왼쪽으로 돌아누워 5분 후 베게를 뺀다.

 

낯선상황에 들어가야 정체되지 않는다.

값싼 낯선 경험을 자주 하라. 

 

 

*계획으로 세우면 안 좋은 것

 a.데드라인

 +시간에 쫓겨 그 일의 질이 떨어진다.

 

 b.명사

 +동사로 목표를 정한다. 
(ex 선생님 (나는 가르치는 사람이 될거야)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

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