'다이어트' 태그의 글 목록

[운동] 에르고바디 밸런스 보드 4일차 후기

에르고바디 밸런스 보드 4일차 허벅지 뒤쪽이 단단해지고 있다. 쳐졌던 허벅지 안쪽 살도 단단해지는 느낌이 든다. 무엇보다 허리 뒤쪽 라인이 조금씩 잡히고 있고 허리를 곧게 펴게 된다. 오늘은 20분 정도 성공했다. 내일은 3분만 더 하자. [영어] 지쳤어 영어로? I'm kind of beat 나 좀 지쳤어 I'm absolutely exhausted 나 완전 탈진했어 I'm pretty wiped out 체력이 바닥났어 I'm so ready for bed 바로 잘 수 있을 거 같아 [연애] 인기 많은 여자의 특징 11가지 인기 많은 여자의 nekocharm.tistory.com [무료타로]재미로 보는 사업운의 흐름과 조언타로카드 현재 나의 사업운의 흐름과 조언카드 알아보기 아래 숫자 중에서 끌리는 숫..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 17. 23:39

[운동] 에르고바디 밸런스 보드 3 일차 후기

에르고바디 밸런스 보드 3 일차 2일차 까지는 중간중간 균형이 무너져서 한 번에 10분이 어려웠는데 3일차가 되니 12분까지는 서 있을 수 있게 되었다. 허벅지 뒤쪽으로 힘이 많이 들어가고 다리에 알이 배길 것 같은 느낌이 들기 시작했다. 복근은 아직 모르겠지만 허벅지는 확실히 당긴다. 내일은 15분을 넘기겠다!! [운동] 에르고바디 밸런스 보드 2 일차 후기 에고르바디 2일차 후기 1일차보다 균형 잡는 것이 더 익숙해졌다. 균형 잡는 게 익숙해지니깐 TV 시청하면서 균형 잡는 것이 가능해졌다. 에고르바디 하면서 몇 분까지 서 있을 수 있는지 하루하 nekocharm.tistory.com [건강] 기름진 음식을 많이 먹으면 안 되는 이유 3가지 모든 적당하면 도움이 되지만 넘치면 독이 됩니다. 지방도 너..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 17. 04:35

[운동] 에르고바디 밸런스 보드 1일차 후기

기간 한정 이벤트 48시간 뜨길래 63,900 원에 구입했다^^ 오자마자 탑승(?)을 시도했다. 균형 잡는 게 쉽지 않았고 설명서에는 초반에는 벽을 잡고 하면 도움이 된다고 나와 있었다. 나는 침대를 잡고 했는데 처음에는 균형잡기 힘들어서 1분도 안 돼서 다리가 후들후들했다. 10분 정도 침대 잡고 연습했더니 지금은 균형잡기 가능해졌다. 하루 10분 30일 하면 복근 생긴다고 했는데 평점이 4.9인 걸 보면 확실히 효과가 있나 보다. 한 15분 정도 해 본 결과 허벅지랑 배에 힘이 많이 들어가고 시간 대비 땀도 많이 나서 가능할 것 같다. 앞으로 30일 동안 진짜 생기는지 확인해 보자!!! 게시글 작성 시, 아래 문구를 반드시 기재해 주세요. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 15. 00:01

[식단] 버섯토마토밥

아점 : 버섯 토마토 올리브 밥, 김 저녁 : 땅콩 10알 , 당근, 생각차

매일매일/음식일기 2021. 9. 8. 18:07

[유머] 믿거나 말거나 살빠지는 그림(?) 다이어트되는 그림

예전에 살 빠지는 그림이라고 유행했던 유리공예가의 작품입니다. 왜 살빠지는 그림으로 유행했는지 모르겠지만 색채심리적으로 봤을 땐 노랑과 주황 계열이 식욕을 더 돋을 것 같아 보이네요^^... 아래는 살 빠지는 그림 최신버전입니다. 하루 3번 1분이상 응시해 주면 효과가 있다고 하네요. 다이어트 중인 친구에게 보내 주었는데 진짜인지 우연인지 양이 좀 줄었다고 하네요~ 폭식의 유혹을 느낄 때 그림 보면서 마음을 다시 잡아 보는 것도 좋을 것 같습니다. 맹신하진 마시고 재미로만 보세요^^

알아요 2020. 9. 21. 21:43

[식단] 2월 13일 하루식단 (리얼딸기우유 외)

아침 어제 먹다 남은 노랑통닭 웰빙마늘치킨 점심 꼬마사과1개 저녁 어린잎 딸기 블로베리 유산균라떼 오늘을 끝으로 다시 #건강관리모드 돌입# 오늘은 쿠팡 로켓프래쉬에서 !!건강식 주문하고 자야겠다!!

매일매일/음식일기 2020. 2. 13. 23:58

[식단] 2월 10일 하루식단 (아몬드 시금치 어린잎 양배추 두부샐러드 외)

아침 아몬드 시금치 어린잎 양배추 두부샐러드 점심 꼬마사과 1개 고구마 반쪽 두유 1개 은행 10알 저녁 브로콜리 미역 콩나물 김 비빔밥 지난 주 몸이 안 좋다는 핑계로 너무 넋 놓고 먹었다. 치킨도 먹고 떡볶이도 먹고 아이스크림도 먹고 빵도 먹고 덕분에 일주일에 만에 턱선이 사라지기 직전까지 가고 피부에 뾰루지도 나고 팔과 손도 찌릿찌릿하고 이대로 가면 건강도 피부도 젊음도 다 잃을 것 같다는 생각과 함께 정신이 번쩍 들었다. 다시 초심으로 돌아가서 !! 채식하기 !!

매일매일/음식일기 2020. 2. 10. 22:00