퍼플냥이

아침 사과 반쪽 점심 시금치 브로콜리 스파케티 저녁 만두밥 간식 총각네 두유 2주 정도는 괜찮았는데 3주정도 지나니깐 탄수화물이 부족해서인지 기운이 없고 자꾸 허기가 지기 시작했다. 그래서 요 며칠 (설날이라 그런 영향도 있었지만) 튀김류와 탄수화물을 먹었다. 먹기 전엔 배가 많이 고프고 기운이 없는데 먹고 나면 무기력감이 사라졌다. 하지만 아침에 일어나는게 힘들고 피부가 나빠지고 속도 편치 않고 ㅠ0ㅠ 본능에 충실하고 나면 찾아오는 후회들 월요일부터는 다시 초심으로 돌아가자!! 이 말을 반복하지 않도록 건장 잘 챙기자 매일 결심하고 매일 하루만 지키면 365일 성공 할 수 있어!!!

매일매일/음식일기 2020. 1. 26. 23:48

아침산책 이틀째 실패 오늘은 아무것도 하지 않고 온전히 쉬고 싶었다. 누가 나의 몸을 사방에서 당기고 있는 듯한 통증들 누군가 위에서 누르고 있는 듯한 느낌 며칠 안 좋은 음식들을 먹은 영향인건지 밤늦게 먹은 영향인지 가볍던 몸이 무거워졌다. 무엇을 먹는지가 정신에 영향을 미치는구나. 당분간 야식 금지 책은 아주 조금씩 보고 있는데 지금은 매일 읽는 습관에 초점을 두고 있는 중이다. 완전한 습관화가 되면 슈퍼리딩도 도전해 봐야지!!

매일매일/습관일기 2020. 1. 26. 23:39

Today is bad day. 오늘은 안 좋은 날이에요.I feel down. 마음이 울적해요.I feel sad. 전 슬퍼요.I feel depressed. 전 우울해요.I'm still feeling blue. 그래도 기분이 울적해. I feel like I'm depressed. 나 좀 우울해진 것 같아.He's in a bad mood. 그는 기분이 안 좋아요.He had depression issues. 그는 우울증으로 고생했어요.What do you do when you feel down? 넌 우울할 때 뭐해?

매일매일/공부일기 2020. 1. 25. 23:57

아침 어제 야식으로 시킨 치킨 60계 치킨 이영자 단골집이라는데 어마어마한 양에 놀랐다. 무슨 치킨이 1인분 시켰는데 3인분 온줄... 치킨도 치킨 이지만 배달의 민족 리뷰 서비스로 받은 치즈스틱이 맛있었다. 다른 곳은 2개 주는데 여기는 4개주고 겉은 떡처럼 쫄깃하고 직접 만든거 같은 느낌의 치즈스틱이다. 전체적으로는 맛있었지만 치즈가 진짜인지 의심이 갔다. 식으니깐 치즈가 늘어나지가 않아 ㅠ0ㅠ 그래도 맛있으니깐 넘어가자. 저녁 먹어도 먹어도 줄지 않는 치킨을 먹고 느끼한것만 먹은거 같아서 저녁은 급 당근과 방울토마토 딸기로 마무리했다. 우유도 1잔 마셨다. 오늘은 설날인데 뭔가 게으른 하루가 된 것 같아서 속상... 설이니깐 이라고 위로하며 오늘까지는 먹고 다시 채식과 운동 새롭게 시작하자!!

매일매일/음식일기 2020. 1. 25. 23:45

오늘은 쉬는 날 어제 자면서 가위 눌리고 오늘은 균육통으로 거의 앓아 눕다 시피해서 오늘은 쉬기로 결정했다. 허벅지와 어깨 승모근 근육통 아침에 늦잠을 잤지만 그래도 만보는 걸었고 물도 마셨고 책도 잃었고 영어 공부는 아직 못했는데 12시 전에 후딱 해야지!! 상황봐서 낼까지만 쉬고 다시 초심으로 돌아가야지!!

매일매일/습관일기 2020. 1. 25. 23:35

산책전 청국장 아몬드 라떼 1잔 아침 청기와 뼈다귀 해장국 . . . 요즘 몸이 허한거 같아서 오랜만에 영향 보충을 했다. . . . 까막득한 옛날 거래처 가던 길에 보던 청기와 뼈다귀 해장국집 매번 지나만 가다가 가본 건 오늘이 처음이다. . . . 배고픈 상태라 양이 살짝 적은감이 있었지만 맛은 괜찮았다. . . . 역시 사람은 고기도 먹고 그래야해!! . . 간식 방울토마토 5알 우유1잔 . . . 저녁은 아직도 미정 저녁은 건너뛰고 야식이 될 것 같다. . . . 냉장고에 먹을게 과일밖에 없고 딸기로 허기를 채우다 안되면 오늘은 야식을 먹어야겠다.

매일매일/음식일기 2020. 1. 24. 23:10

아침에 일어나는 시간이 점점 늦어지고 있다. 저녁에 너무 많이 먹어서 그럴까? 책은 아침에 눈뜨거나 산책 다녀오면 읽는걸로 습관화하였고 이웃님과 약속한 영어공부도 성공!! !!약속지킴 인증!! [영어] 엉클 잭 영어단어 Port편 "네가 아까워!" 영어로 ◆ 엉클 잭 5분 영어단어 Port편 ◆ Port (みなと) : 항구(港口) Portal (かんもん) : 관문(關門) Portugal (ポルトガル) :포르투칼 Airport (エアポート) : 공항(空港) Passport (パスポート) : 여권(旅券) Impor.. nekocharm.tistory.com

매일매일/습관일기 2020. 1. 24. 22:55

◆ 엉클 잭 5분 영어단어 Port편 ◆ Port (みなと) : 항구(港口) Portal (かんもん) : 관문(關門) Portugal (ポルトガル) :포르투칼 Airport (エアポート) : 공항(空港) Passport (パスポート) : 여권(旅券) Import (ゆにゅう) : 수입하다(輸入) Export (ゆしゅつ) : 수출하다(輸出) Important (じゅうよう) : 중요하다(重要) Porter (ポーター) : 짐꾼 (荷物) Report ( ほうどう) : 알리다 (報道) Reporter (レポーター) : 보도자 (報道者) Misreport (ごほう) : 오보하다 (誤報) Portfolio (ポートフォリオ) : 작품집 (作品集) Portable (けいたい) : 휴대 (携帶) Porterage (うんそ..

매일매일/공부일기 2020. 1. 24. 17:33