[건강] 샤인머스캣, 몸에 좋은데 정말일까? 진짜 효능 총정리!

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샤인머스캣이 뭐예요?  
샤인머스캣은 껍질째 먹을 수 있는 

초록색 포도예요. 

껍질이 얇고, 씨도 없어서 먹기 편해요. 

달콤한 맛이 강해서 아이들도 좋아해요.

샤인머스캣의 진짜 효능은?

1. 항산화 작용으로 몸을 지켜줘요   
샤인머스캣에는 폴리페놀과

플라보노이드가 있어요.

이건 몸속의 나쁜 물질(활성산소)을 없애서

세포를 건강하게 만들어줘요.

노화 예방, 면역력 강화에 도움이 돼요.

2. 피부가 더 좋아질 수 있어요
비타민 C가 풍부해서 피부를 매끈하게 해주고,

햇빛으로부터 피부를 보호해줘요.

여드름 완화에도 좋다는 연구도 있어요.

3.혈액순환에 좋아요
포도 껍질에 있는 레스베라트롤은

피를 잘 돌게 해줘요.

덕분에 심장 건강, 혈압 관리에

도움을 줄 수 있어요.

4. 소화를 도와줘요   
식이섬유가 풍부해서 배변 활동을 도와줘요.

변비가 있는 사람에게 좋아요.

하지만, 단점도 있어요!

1. 당분이 많아요
샤인머스캣은 정말 달콤해서 많이 먹으면 

혈당이 빨리 올라갈 수 있어요. 

당뇨가 있는 분이나 살 걱정하는 분은

적당히 먹는 게 좋아요.

2. 가격이 비싸요   
다른 과일보다 비싸서 

자주 먹기엔 부담이 될 수 있어요.

마무리  
샤인머스캣은 달콤하고 맛있지만, 

영양도 풍부한 건강 과일이에요. 

하지만 너무 많이 먹지 않도록

조심하는 것도 중요해요.

하루 1~2송이 정도가 적당해요!

 

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