[심리학] 나를 잘 아는 사람이 행복해지는 진짜 이유!

 

 
🎯 나를 잘 아는 사람이 행복해지는 진짜 이유!
우리는 매일매일 
작은 스트레스를 받으며 살아가요. 
근데 이걸 잘 모르면 
마음이 점점 무거워지고, 짜증도 늘어나죠. 
그래서 오늘은 "나를 아는 것", 
"스트레스 다루는 법", 
그리고 "멋지게 사는 방법"에 대해 
아주 쉽게 알려줄게요!

🧐 나를 모르면, 허점이 생겨요!
여러분, 거울을 안 보면 
얼굴에 뭐가 묻었는지 몰라요.
나 자신도 그래요!
내가 나를 잘 모르면 어디에 약한지, 
뭐가 싫은지 모르게 되고, 
자꾸 실수하거나 속상한 일이 생겨요.

하지만!
나를 잘 아는 사람은 허점이 잘 안 보여요.
그래서 더 멋지게 행동할 수 있죠!

💡 정의와 자기 정의는 뭐가 다를까?
"정의"는 지금 이 순간에 맞는 
‘옳은 일’을 고민하는 거예요.
예를 들어 친구가 울고 있을 때, 
도와줄까 말까 고민하는 것도 
정의에 대한 생각이에요.

그리고 "자기 정의"는 내가 어떤 사람인지, 
어떤 생각을 중요하게 여기는지를 말해요.
예를 들어 
"나는 거짓말을 하지 않아" 같은 거죠.

근데 이걸 "고집"이라고 착각하면 안 돼요!
자기 정의가 있는 사람은 
다른 사람도 이해하려고 노력해요.
"왜 저럴까?", "무슨 일이 있었을까?" 하면서요.

😵 스트레스! 그런데 너무 작아서 눈치 못 챈다고?
스트레스는 크고 
무거운 것만 있는 게 아니에요.
"아... 이 숙제 너무 귀찮아."
"엄마가 잔소리하는 거 너무 싫어."
이런 사소한 것도 ‘미세한 스트레스’예요!

이런 작은 스트레스들이 모이면 
나중엔 큰 스트레스 괴물이 될 수 있어요.

🌱 미세한 스트레스를 똑똑하게 없애는 법!
그럼 이 작은 스트레스는 어떻게 없앨까요?

좋은 습관을 만들어요!
스트레스 받았을 때, 
"이건 좋은 습관 만들 기회야!" 
라고 생각해 보세요.
ex) "지금 짜증나니까 딱 5분만 청소해볼까?"

작게, 확실하게 대처해요!
너무 큰 계획은 오히려 더 피곤해요.
작은 행동이지만 확실한 게 좋아요!
ex) 친구랑 싸웠을 때 바로 사과하기,
쉬고 싶을 때 물 한 잔 마시기!

생각 정리 노트 쓰기!
기분이 이상할 때는 
그냥 머릿속을 정리하는 게 최고예요.
"왜 화났지?" "뭘 원하지?" 
쓰다 보면 마음이 편해져요!

⭐ 착하지만 만만하지 않은 사람의 비밀
착한 사람은 많아요.
근데 착하지만 똑똑하고, 
멋지게 행동하는 사람은 딱 하나가 달라요.

바로바로!
자기 자신을 잘 알고, 작은 스트레스도 
똑똑하게 대처하는 사람이라는 거예요.

마무리 한마디 🎤
나를 아는 것부터 시작해서,
작은 스트레스를 이겨내고,
내가 원하는 방향으로 조금씩 나아간다면
여러분도 멋진 주인공이 될 수 있어요!
 

 

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