퍼플냥이

'오랜만에'라는 말을 쓰고 싶지 않았어. 그런데 벌써 1년이라는 시간이 흘러 버렸어. 블로그를 시작했던 이유가 습관을 만들기 위해서였는데 작년보다 더 게을러진 것 같아. 날씨가 -10도라서 산에 다녀왔어. 추운 날 산에 가면 다른 날은 더 쉬워질 것 같아서^^ 산에 모든 운동 기구와 의자를 폐쇄해놔서 아쉬웠지만 맑은 하늘을 볼 수 있어서 좋았어. 꼭 산이 아니더라도 아침엔 햇님을 보자.

매일매일/습관일기 2020. 12. 30. 13:05

* 목표와 계획을 혼동하지 말 것! ex)목표 : 오후 7까지 집들이 준비를 끝마치자 계획 : 12시 장보기 2시 청소 설거지 4시 집안일 끝내고 요리시작 6시 30분 테이블 세팅 후식 과일 씻기 7시 음악틀기 * 목표를 만들고 습관적으로 10등분한다. (세분화 하위목표 세우기) * (If/then/when) 세가지를 넣어서 계획을 세워야 행동을 바꿀 수 있고 습관이 된다. ex) 계획 : 아침 6시 기상 When : 아침 6시에 If : 오른쪽 다리를 이불 밖으로 빼면 Then: 왼쪽으로 돌아누워 5분 후 베게를 뺀다. 낯선상황에 들어가야 정체되지 않는다. 값싼 낯선 경험을 자주 하라. *계획으로 세우면 안 좋은 것 a.데드라인 +시간에 쫓겨 그 일의 질이 떨어진다. b.명사 +동사로 목표를 정한다. ..

알아요 2020. 9. 24. 22:50

아침 산책 3일차 2020년 새해가 밝고 티스토리를 시작하면서 일주일에 하나씩 새로운 습관을 만들어 나가겠다고 다짐했었다 처음 몇 주는 성공적이였고 그러다가 아픈 어느 날 하루를 쉬게 되었는데 하루가 이틀이 되고 이틀이 삼일이 되고 그렇게 몇 달이 흘러 버렸다 물론 그중엔 습관화에 성공한 것도 있지만 지키지 못한 약속들이 더 많다 어제 과거의 함께 일했던 동료의 기사와 방송를 보게 되었다. 나와 함께 같은 공간 같은 시간 속에 함께 했던 그녀는 지금은 너무 큰 사람이 되어 있었고 유명인의 아내가 되어 있었다. 그녀의 기사 내용 중 이런 말이 있었다. 성공한 사람들을 많이 만났었는데 그들의 공통점은 자신과의 약속을 어떤 일이 있어도 지킨다는 것이다. 그녀 또한 어떤 일이 있어도 자신과의 약속을 지켜 왔다고..

매일매일/습관일기 2020. 4. 14. 12:59

다른날보다 많이 걸었는데 캐시워크가 체크가 잘 안되서 1초 남기고 일요일로 넘어가 버렸다. 일요일까지 쉬고 월요일부터는 도서관 다니기 도전!!

매일매일/습관일기 2020. 2. 1. 23:57

미션 1 아침산책 + 채식주의 미션 2 물2L 마시기 만보걷기 미션 3 하루 30분 이상 독서 일주일에 책 1권 첫 미션은 저녁산책으로 대체 되었고 채식은 1식에 가까워지고 있고 물은 2L 정도 마시고 있고 독서는 읽고는 있지만 온전히 내 것이 되어 가는 것 같지 않다. 중요한 것은 꾸준히 하는 것보다 잃지 않고 가는 것인데 나이탓인지 ㅠ0ㅠ 너무 공부를 안 해 온 탓인지 뒤 돌아 서면 까먹는다. 어떻게 하면 잃지 않고 갈 수 있을까?를 연구해 봐야겠다. 저녁산책 만보는 습관화 되었고 채식은 3 : 2 의 비율로 하고 물도 틈틈히 마시고 2월엔 독서에 집중하자!!

매일매일/습관일기 2020. 1. 31. 23:14

개념어 사전이라는 책을 읽고 있는데 생각보다 재미가 없다. 근데 또 무슨뜻일까 궁금해서 읽는게 함정 --;;; 암튼 이 책은 하루에 한챕터만 보고 다른 재미있는 책을 읽어야겠다. 온전히 독서에만 집중하는 것에 유혹들이 많지만 잠들기 한시간전에는 독서를 하는 습관을 기르자!!

매일매일/습관일기 2020. 1. 30. 23:31

저녁에 학교 운동장에서 산책을 했다. 중학생때로 돌아간 것 같았다. 중학교 체육시간엔 항상 운동장을 몇바퀴쯤 돌고 시작했다. 그땐 덕분에 체력이 좋았었다. 아침에 동네를 산책하는거보다 음악 들으며 밤운동장을 도는 것이 더 좋은 것 같다는 생각이 든다. 내일부터는 식사 후 운동장을 돌아야겠다. 밖에 나가는게 며칠 힘들었는데 다시 패턴이 돌아와서 다행이다.

매일매일/습관일기 2020. 1. 29. 23:06

나이 들었음을 실감할 때 ...ㅠ0ㅠ 바로 요즘 1. I can't sleep at night because my bones hurt. 뼈가 시려서 잠을 못 자요. 2. My body is not what it used to be. 몸이 예전같지 않아요. 3. I'm loseing my hair and getting fat. 저 머리도 빠지고 살도 찌고 있어요. 4. Do I have wrinkles? 나 주름 생겼니? 5. I've ot slight absent mindedness. 살짝 건망증이 있어요. 엉클 잭 5분 영어 volv편 volv 말다 구르다 돌다 volume 책의 편(篇) 크기 부피 용적 음량 in (안으로) + volve (말다) involve 포함하다 관련되게 만들다 연류시키다 ex..

매일매일/공부일기 2020. 1. 28. 20:37