퍼플냥이

에르고바디 밸런스 보드 4일차 허벅지 뒤쪽이 단단해지고 있다. 쳐졌던 허벅지 안쪽 살도 단단해지는 느낌이 든다. 무엇보다 허리 뒤쪽 라인이 조금씩 잡히고 있고 허리를 곧게 펴게 된다. 오늘은 20분 정도 성공했다. 내일은 3분만 더 하자. [영어] 지쳤어 영어로? I'm kind of beat 나 좀 지쳤어 I'm absolutely exhausted 나 완전 탈진했어 I'm pretty wiped out 체력이 바닥났어 I'm so ready for bed 바로 잘 수 있을 거 같아 [연애] 인기 많은 여자의 특징 11가지 인기 많은 여자의 nekocharm.tistory.com [무료타로]재미로 보는 사업운의 흐름과 조언타로카드 현재 나의 사업운의 흐름과 조언카드 알아보기 아래 숫자 중에서 끌리는 숫..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 17. 23:39

뜨나응 Day 16 사람들은 그들의 환경을 개선하려고 애를 쓴다. 하지만 그 자신을 개선하는 데는 소극적이다. 그래서 늘 갇혀 있게 된다. - 제임스 알렌 - 좋은 프로그램 선택 ! 즐겁게 습관화 하기 ! 뜨나사 D - 84 나는 강하다. 결국 나는 해낸다. 나는 다른 사람의 말보다 내 믿음이 더 중요하다. 내 자신을 일으킬 수 있는 사람은 오직 나다. 나는 될 때까지 하는 사람이다. 나는 당당하게 일어나 나아간다. 클래스 101 잠재의식에 영향을 주는 세 가지 방법 동의 충격 자기암시 주변 환경을 긍정적으로 부정이 들어 오면 정지하고 긍정적인 암시하기 [마인드 파워] day 15 원하는 상태와 사랑에 빠져라! 뜨나응 day 15 원하는 상태와 사랑에 빠져라! 발산과 흡수의 법칙 뜨나사 day 15 나는..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 17. 23:23

에르고바디 밸런스 보드 3 일차 2일차 까지는 중간중간 균형이 무너져서 한 번에 10분이 어려웠는데 3일차가 되니 12분까지는 서 있을 수 있게 되었다. 허벅지 뒤쪽으로 힘이 많이 들어가고 다리에 알이 배길 것 같은 느낌이 들기 시작했다. 복근은 아직 모르겠지만 허벅지는 확실히 당긴다. 내일은 15분을 넘기겠다!! [운동] 에르고바디 밸런스 보드 2 일차 후기 에고르바디 2일차 후기 1일차보다 균형 잡는 것이 더 익숙해졌다. 균형 잡는 게 익숙해지니깐 TV 시청하면서 균형 잡는 것이 가능해졌다. 에고르바디 하면서 몇 분까지 서 있을 수 있는지 하루하 nekocharm.tistory.com [건강] 기름진 음식을 많이 먹으면 안 되는 이유 3가지 모든 적당하면 도움이 되지만 넘치면 독이 됩니다. 지방도 너..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 17. 04:35

에고르바디 2일차 후기 1일차보다 균형 잡는 것이 더 익숙해졌다. 균형 잡는 게 익숙해지니깐 TV 시청하면서 균형 잡는 것이 가능해졌다. 에고르바디 하면서 몇 분까지 서 있을 수 있는지 하루하루 기록을 세워야겠다. [흥미]스케일이 남다른 어린아이들 이탈리아의 몸짱 꼬마 : 줄리아노 스트로에 출처: 줄리아노 스트로에 인스타그램 4살 때 '세계 최강의 소년'으로 기네스북에 등재된 기록을 가진 소년이 있다. 바로 줄리아노 스트로에다. 줄리아 nekocharm.tistory.com [동기부여] 원하는 목표를 이루는 법 * 목표와 계획을 혼동하지 말 것! ex)목표 : 오후 7까지 집들이 준비를 끝마치자 계획 : 12시 장보기 2시 청소 설거지 4시 집안일 끝내고 요리시작 6시 30분 테이블 세팅 후식 과일 씻기..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 16. 22:08

뜨나응 day 15 원하는 상태와 사랑에 빠져라! 발산과 흡수의 법칙 뜨나사 day 15 나는 내가 원하는 삶을 산다. 나는 언제나 기회를 찾는 사람이다. 나는 내 자신을 전적으로 신뢰한다. 내 인생은 눈부시게 빛난다. 나는 사랑, 기쁨 풍요를 느낀다. 나는 매일 무엇을 외치고 있는가? 클래스 101 자신감을 키우는 5가지 방식 매일 외치기 !! 1 나는 명확한 목표를 이룰 능력이 있다. 목표를 이룰 때까지 끈질기고 적극적인 실천을 계속할 것을 다짐한다. 2 마음 속에서 강렬하게 소망하는 것은 반드시 실현된다. 30분씩 R=VD 한다. 3. 자기 암시의 위대한 힘을 믿는다. 10분씩 자신감을 기르기 위한 자기 암시를 한다. 4. 인생의 목표를 명확하게 종이에 적는다. 5. 성공은 다른 사람들과의 협력에 ..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 16. 21:55

뜨나응 day 14 나는 내 삶을 스스로 선택한다. 나는 스스로 내 삶을 개척해 나갈 수 있다. 나는 미래를 선택할 수 있는 자유가 있음에 감사한다. 나는 내 영혼의 선장이다. 나는 내 운명의 지배자다. 지금 상황은 중요하지 않다. 원하는 선택을 하면 상황이 바뀐다. 세상에 나와 같은 사람은 없다. 나는 특별한 존재다. 사람은 마음먹은 대로 될 수 있다. One and Only You 세상에 오직 하나뿐인 당신 Every single blade of grass and every flake of snow is just a wee bit different... 풀잎 하나하나 눈송이 한 송이 한 송이 조금씩 서로 다르다 There's no two alike, you know. From something sma..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 15. 05:12

기간 한정 이벤트 48시간 뜨길래 63,900 원에 구입했다^^ 오자마자 탑승(?)을 시도했다. 균형 잡는 게 쉽지 않았고 설명서에는 초반에는 벽을 잡고 하면 도움이 된다고 나와 있었다. 나는 침대를 잡고 했는데 처음에는 균형잡기 힘들어서 1분도 안 돼서 다리가 후들후들했다. 10분 정도 침대 잡고 연습했더니 지금은 균형잡기 가능해졌다. 하루 10분 30일 하면 복근 생긴다고 했는데 평점이 4.9인 걸 보면 확실히 효과가 있나 보다. 한 15분 정도 해 본 결과 허벅지랑 배에 힘이 많이 들어가고 시간 대비 땀도 많이 나서 가능할 것 같다. 앞으로 30일 동안 진짜 생기는지 확인해 보자!!! 게시글 작성 시, 아래 문구를 반드시 기재해 주세요. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 15. 00:01

\ 뜨나응 Day 13 인생은 우리에게 '네 마음껏 조각해 봐라'하고 하늘이 주신 기회다. 인간은 언제 어디서든 자기가 결정한 장소에서 살 수 있다. 인간은 생각대로 된다. 뜨나사 D-87 나는 대체 불가능한 앙꼬를 만들고 있는 과정에 있다. 나는 나의 최고의 모습으로 되는 과정에 있다. 나는 삶을 변화시킬 충분한 힘을 가지고 있다. 나는 오늘도 성공 역사를 쓰는 중요한 여정에 있다. 나는 매 순간 내 안의 달란트들을 발견한다. 클래스 101 감사일기 써야 하는 이유는? 관점력을 강화시킬 수 있기 때문에 관점 - 내가 바라보는 것을 어떻게 받아들이고 있나? 내가 상황을 바라보는 방식을 바꾸기 시작하면 당신이 바라보는 상황이 바뀐다. - 웨인 다이어 - 하루 3개 감사한 것 적기 [마인드 파워] day 1..

매일매일/30일 챌린지 2022. 12. 14. 21:22